f4a8eb8ad221f1dbe516b3407ed36841_original

Đó là trải nghiệm phổ biến nhất giữa sinh viên. Cách giải quyết chính là vấn đề ổn định và khiến bản thân bận rộn.

Jame Mahoney, 19 tuổi, vừa mới bắt đầu học đại học ở Glasgow, nói rằng nỗi nhớ nhà của anh ấy bắt đầu vào một ngày xui xẻo. Anh ấy không hòa hợp với người anh ấy gặp trên mạng, và anh ấy đột nhiên nhớ lại những người thân ở nhà. Anh trở lại căn hộ và tâm trí bắt đầu tràn ngập với suy nghĩ về những người Bắc Ai-len bản địa. “Tôi đã cố ngủ nhưng vẫn nghĩ về bạn thân và gia đình của tôi,” anh nói. “Vì một vài lý do tôi bắt đầu nghĩ về Giáng sinh năm ngoái cùng nhau.”

Mahoney (tên giả) biết rằng nỗi nhớ nhà sẽ bắt đầu vào một thời điểm nào đó. “Ở Bắc Ai-len, hàng xóm của tôi đúng nghĩa là những con bò, vậy nên quá đáng sợ ở đó. Thật choáng ngợp.”

Nỗi nhớ nhà rất phổ biến giữa sinh viên: nghiên cứu từ Công ty nhà ở sinh viên tìm ra rằng khoảng ¾ sinh viên chịu đựng điều đó. Nó có thể bắt đầu từ những tuần đầu năm nhất, Giáng sinh trong hội trường sinh viên, hoặc những lần về thăm nhà. Sinh viên có thể cảm thấy buồn, lo lắng, xúc động và chan chứa nước mắt, Lawrence Pearman từ phòng dịch vụ sinh viên trường Đại học Southamptom nói.

Nỗi nhớ nhà có thể được miêu tả là một “minigrief”, theo như một tổng quan lý thuyết khoa học năm 2015. Chúng ta thường coi nhẹ cảm xúc này, nhưng nó không luôn như vậy. Trong thế kỷ 17 nó được biết đến như một “nostalgia” (nỗi nhớ quê hương), được ghép từ từ Hi Lạp cho “homecoming” (về nhà) và “pain” (nỗi đau), và được cho là tình trạng nghiêm trọng. Theo như báo cáo, nó đã giết 74 người lính trong nội chiến Mỹ.

Nhưng cảm giác nhớ nhà không cần nghiêm trọng quá – và nó không luôn liên quan trực tiếp đến nhà. Theo như Harriet Harris, người làm ở trung tâm giáo sĩ tại Đại học Edinburgh, bạn có lẽ cảm thấy hơi xúc động và không biết tại sao

Áp lực cho sinh viên năm thứ nhất gặp gỡ những người mới có thể làm trầm trọng thêm cảm giác bị cô lập. Katie Pruszynski, người làm việc trong hỗ trợ nghiên cứu tại Đại học Sheffield, nói: "Bạn có thể xem mọi người đến nhóm bạn mới và có thể cảm thấy mình không phù hợp”

Rear view of teenage students walking together on university campus. Horizontal shot.

Đối với Lucy Cooksley, 18 tuổi, người mới bắt đầu năm đầu tiên tại Đại học Falmouth, nỗi nhớ nhà thường ập đến khi cô thức dậy. “Thật khó khăn khi cảm thấy như vậy và phải ra ngoài trong tuần lễ tân sinh viên để kết bạn,” cô nói. Những cảm giác như vậy có thể phản ánh những khó khăn tâm lý nghiêm trọng hơn, Barbara Jennings, một giảng viên cao cấp tại Trường Y khoa Norwich nói. Mahoney nói rằng cảm giác nhớ nhà ngày càng trầm trọng vì anh cũng phải chịu đựng sự lo lắng.

Sinh viên quốc tế nói riêng cũng phải chịu đựng. Stella Matsouka, 20 tuổi, đến từ Hy Lạp và đang học tại Đại học Essex, nói rằng nỗi nhớ nhà khiến cô cảm thấy ngột ngạt. Cô cũng nhớ văn hóa Hy Lạp. “Tôi đã rất ngạc nhiên về sự lịch sự ở đây,” cô ấy nói. “Đôi khi tôi ước mình có thể chửi rủa ai đó ở đèn giao thông.”

Rachel Leticia Cahyono, 18 tuổi, đến từ Indonesia và đang học tại Đại học Swinburne ở Melbourne, nói rằng nỗi nhớ nhà của cô không đến cho đến khi cô ở Úc được vài tháng. Cô bắt đầu nhớ gia đình và các món ăn nấu tại nhà như cơm chiên và súp gà. Cô nói, “tôi không thể làm điều đó theo cách tôi muốn.” Nhưng nếu bạn cảm thấy nhớ nhà, có giải pháp. Pearman nói một trong những điều đầu tiên cần làm là nói chuyện với mọi người. “Đó có thể là nơi hỗ trợ sinh viên, bạn bè hoặc gia đình,” ông gợi ý. “Ở bất cứ nơi nào bạn có thể chia sẻ những câu chuyện và chiến lược đối phó.”

“Chúng tôi rất nhớ mọi người và đó là một người hoàn toàn bình thường,” Cate Campbell, một nhà tâm lý học BACP, nói. “Ví dụ, mọi người thường nói về việc thiếu tiếng ồn trong một ngôi nhà mới.” Campbell nói rằng việc hồi tưởng về ngôi nhà sẽ “có thể tạo ra một số chất endorphin tốt.” Bạn cũng nên đóng khung lại trải nghiệm. “Bạn phải nghĩ về cuộc sống như đang diễn ra trong khúc gỗ”, cô nói. “Bạn đã có một đoạn. Đó là một đoạn tuyệt vời. Bây giờ bạn có thể trải nghiệm một cái mới.” Thật dễ dàng khi tưởng tượng bạn là người duy nhất đang vật lộn. Cooksley nói rằng khi cô lấy hết can đảm để nói với những người bạn cùng phòng về nỗi nhớ nhà, cô nhận ra tất cả họ đều cảm thấy như vậy.

Pearman cũng khuyên bạn nên biến căn phòng của mình thành của riêng bạn bằng cách mang “những bức ảnh từ nhà, một tấm áp phích cụ thể, những chiếc gối yêu thích hoặc một bộ giường giường”, và tham gia bằng cách đi các buổi gặp gỡ và các sự kiện. “Chăm sóc bản thân và làm những việc bạn thích như đọc sách, tập thể dục, ăn bữa ăn đều đặn và ngủ ngon,” ông nói. Cũng có thể là tốt khi hoãn về nhà trong một thời gian ngắn trong khi bạn ổn định, Pearman nói thêm.

Khi Matsouka nhớ nhà, cô ấy tự nhắc nhở bản thân tại sao cô ấy lại xa nhà ngay từ đầu. “Tôi đã rất hào hứng khi đến Vương quốc Anh và đó là nơi mà tôi có thể phát triển thịnh vượng,” cô ấy nói. Nhắm đến một điểm mà bạn cảm thấy bạn có thể nội tâm hóa nhà, Harris nói. “Nếu bạn có thể làm điều đó thì bạn bắt đầu cảm thấy như ở nhà và một cảm giác mà bạn có thể đi bất cứ nơi nào.” Và điều quan trọng là đừng quá khó khăn với bản thân về cảm giác nhớ nhà. “Đừng quá gay gắt với chính mình về sự thật bạn cảm thấy như vậy. Toàn bộ quá trình di chuyển từ nhà đến một nơi hoàn toàn mới, với tất cả sự không chắc chắn đi kèm với điều đó, là một dấu hiệu của sự tháo vát .“

Mahoney cho biết cảm xúc của anh chính là một lời nhắc nhở về việc anh phải trở về. “Nó làm tôi nghĩ rằng tôi có một ngôi nhà và những người mà tôi không thể chờ đợi để được gặp,” anh ấy nói. Anh ấy bắt đầu làm quen với những người bạn mới cùng nhà và thấy rằng “chỉ cần có những người đồng hành xung quanh là rất hữu ích.” Nhưng anh ấy sẽ không đi về cho đến khi anh ấy ổn định, anh ấy nói.

Người dịch: Nguyễn Kim Chi

Nguồn: theguardian.com