7 điều tuyệt vời bạn chỉ có được khi ở một mình

Chúng ta đang sống trong một thế giới với những sự tương tác không ngừng nghỉ – một nơi đang dần quên đi tầm quan trọng của việc được ở một mình. Các công ty đang dần bỏ đi kiểu buồng làm việc riêng và thay bằng những bàn chung và những không gian mở, và học sinh được xếp theo nhóm chứ không còn ngồi tại bàn làm việc một cách độc lập nữa. Có vẻ như những tiếng “ping” không dứt đang trở thành thứ tạp âm tồn tại khắp nơi, luôn ngay lập tức báo cho ta biết mỗi tin nhắn, mỗi tin tweet, và mỗi notification. Thậm chí một điều giản đơn như nấu bữa tối cũng có thể đăng lên mạng xã hội được.

Một hệ quả của những mối liên kết này là nhiều người trong chúng ta hiếm khi có thời gian riêng tư một mình. Người ta hay nói rằng sự kết nối này một chuyện tốt, và để có thể sống vui vẻ, ta phải được ở bên cạnh người khác, nhưng thứ gì nhiều quá cũng sẽ thành có hại.

“Tất cả những vận rủi của con người đều bắt nguồn từ lòng căm ghét việc phải ở một mình” – Jean de la Bruyere.

Một nghiên cứu về 600 lập trình viên máy tính tại 92 công ty cho thấy rằng trong khi các mức năng suất tương đối ổn định trong từng công ty, chúng lại khác biệt khá nhiều khi so sánh giữa các công ty với nhau. Những công ty có năm suất cao hơn điều có một điểm chung: họ bỏ đi những văn phòng mở thời thượng và thay vào đó là những không gian làm việc riêng tư, cho nhân viên sự tự do không bị làm phiền. Trong số những nhân viên dẫn đầu, 62% nói rằng họ đã có đủ sự riêng tư tại nơi làm việc, trong khi đó, chỉ có 19% những nhân viên tệ nhất có ý kiến như vậy. Và trong số những người làm việc có năng suất thấp, 76% nói rằng họ thường bị làm phiền ngoài ý muốn.

Việc ở một mình không chỉ là một ưu thế nghề nghiệp, mà còn có lợi cho tinh thần và cảm xúc. Để có thể tận hưởng cuộc sống, ta phải học cách tận hưởng khoảng thời gian ở một mình. Lợi ích của việc này nhiều đến mức không thể liệt kê được, nhưng dưới đây là một số cái tốt nhất.

• Nghỉ ngơi và hồi sức. Tất cả chúng ta – thậm chí cả những người hướng ngoại nhất – đều cần thời gian để nghỉ ngơi và hồi sức. Và điều này chỉ xảy ra khi bạn dành thời gian một mình. Sự bình yên, yên tĩnh và sự cô độc về tinh thần bạn trải qua khi chỉ có một mình rất cần thiết để ta có thể quên đi những căng thẳng trong cuộc sống hằng ngày.

• Có thể làm những gì ta muốn. Dành thời gian với những người khác đúng là vui thật, nhưng một lúc nào đó rồi cũng sẽ thấy gượng ép. Ta phải liên tục điều chỉnh ý kiến của bản thân để ứng theo những mong muốn và ý kiến của người khác. Khi ở một mình, ta có thể làm bất kì thứ gì ta muốn, bất cứ khi nào ta thích, mặc đồ gì cũng được, ăn cái gì cũng được, và làm những việc có ý nghĩa với chính ta.

• Học được cách tin tưởng vào bản thân. Tự do không chỉ là được làm những gì mình muốn; nó còn là khả năng tin tưởng bản thân và suy nghĩ rõ ràng mà không phải chịu bất kì áp lực và ảnh hưởng từ bên ngoài nào. Ở một mình giúp ta hiểu được mình là ai, mình biết gì, và điều gì là tốt cho bản thân. Nó sẽ dạy bạn cách tin tưởng bản thân. Khi ở cạnh người khác, mặc dù có thể ta không nhận thức được, nhưng ta luôn nhìn theo những hành động của người ta để đánh giá xem cảm xúc và hành động của mình có phù hợp hay không. Khi ở một mình, ta là người quyết định tất cả. Ta phát triển sáng kiến và ý tưởng của riêng mình mà không bị ý kiến của những người khác làm dao động. Một khi bạn đã học được cách tận hưởng khoảng thời gian một mình, bạn sẽ khám phá được khả năng thật sự của bản thân, không còn phải chịu áp đặt từ người khác nữa.

• Gia tăng trí tuệ cảm xúc. Trí tuệ cảm xúc (EQ) là khả năng nhận ra và thấu hiểu những cảm xúc của bản thân và những người khác; là khả năng sử dụng sự nhận thức này để kiểm soát hành vi và những mối quan hệ của bản thân. TalentSmart đã kiểm tra trên một triệu người và cho thấy rằng 90% những người nổi bật nhất đều có chỉ số EQ cao. Tự ý thức là nền tảng của trí tuệ cảm xúc, và không có nó thì bạn khó mà tăng EQ của mình lên được. Bởi vì sự tự ý thức cần việc thấu hiểu cảm xúc bản thân và cách mà ta phản ứng với những người khác nhau trong những tình huống khác nhau, việc tự nhìn nhận bản thân là rất cần thiết, và chỉ khi ở một mình ta mới có thể làm tốt được việc này.

• Nâng cao lòng tự tin. Có thể tận hưởng khi ở một mình, ta sẽ tự tin hơn rất nhiều. Nếu bạn thấy chán và bứt rứt khi chỉ có một mình, rất dễ nghĩ rằng bản thân bạn là một người nhàm chán hay bạn cần phải ở cạnh người khác mới thấy vui vẻ được. Học cách tận hưởng thời gian ở một mình, ta sẽ nâng cao được sự tự tin của bản thân khi có thể thấy rằng một mình ta là đủ rồi.

• Biết trân trọng người khác hơn. Xa nhau lâu ngày thật sự sẽ khiến người ta quý nhau hơn. Sau khoảng thời gian ở một mình, ta sẽ nhìn lại mọi người dưới một góc nhìn hoàn toàn mới, và ta lại một lần nữa thấy biết ơn về con người họ và những gì họ đã làm.

• Làm được nhiều việc hơn. Có câu nói “Một cây làm chẳng nên non; Ba cây chụm lại nên hòn núi cao”. Câu này sẽ đúng khi người ta đi dọn rác, còn khi nói đến những công việc liên quan đến nhận thức thì không hề. Thậm chí sự hiệu quả của việc brainstorming (động não) còn có vẻ phi thực tế. Những nhà nghiên cứu từ Texas A&M cho thấy việc brainstorming theo nhóm theo nhóm sẽ làm giảm năng suất làm việc bởi “sự định hình nhận thức”. Sự định hình nhận thức là khuynh hướng mà những người làm việc nhóm thường bị kẹt theo ý kiến của người khác, làm hạn chế khả năng xây dựng ý tưởng mới của họ, và nhóm càng lớn thì định hình càng nghiêm trọng. Dành thời gian một mình không những loại bỏ được sự xao lãng mà còn đảm bảo bạn không gặp rắc rối với việc quá nhiều người can dự vào việc của bạn.

Tóm lại

Ai cũng có thể hưởng lợi từ việc ở một mình. Tìm cơ hội dành thời gian ở một mình ngay tuần này đi nhé!

Theo Forbes